睡前关灯刷手机，是不是许多东说念主的 “睡前庆典”？躺着刷、趴着刷、窝在被子里刷，神不知，鬼不觉半小时就当年了。你认为仅仅伤眼睛，其实还可能暗暗增多青光眼风险。大夫领导：关灯看手机高出 30 分钟，果真别不妥回事！

为什么关灯看手机这样伤眼？因为漆黑环境里，瞳孔会放大，眼睛长技术盯着亮屏，眼压容易波动，眼球背负彰着加剧😵。偶尔一次可能仅仅干涩、酸胀、视物无极，但永久这样熬夜刷手机，尤其本人有青光眼家眷史、高度近视、远视、糖尿病等东说念主群，风险会更高。

青光眼不是浅薄的 “眼睛累”，它是一种可能毁伤视神经的眼病，严重时还会影响视线。早期可能没彰着嗅觉，有些东说念主仅仅眼胀、头痛、看灯光有彩虹圈🌈，休息后又缓解，是以很容易被疏远。

大夫给出几个实用领导：

1️⃣ 睡前看手机别关灯，至少开一盏小夜灯；

2️⃣ 聚拢刷手机别高出 30 分钟，给眼睛放个假；

3️⃣ 不要躺着、趴着看手机，姿势越怪，眼睛越累；

4️⃣ 有眼胀、头痛、视物无极、看灯有彩虹圈体育游戏app平台，别硬扛，实时查验。

护眼果真不是小事！手机颜面，但眼睛更紧要✅。别让 “睡前半小时” 形成眼睛的 “慢性压力测试”。#金牌药师#举报/响应