（东说念主民日报健康客户端记者 周学津）中秋、国庆“双节”假期，各地迎来出行岑岭，多地疾控发布健康教唆。

长春疾控提醒，国庆出行技术，要作念好个东说念主防护。在东说念主员密集的室内场所、专家交通器具上提议指导口罩；细心手卫生，减少触摸专家物品，幸免用手触摸口鼻眼；幸免与有发烧、咳嗽等症状的东说念主员密切战斗，如出现躯壳不适，应实时就医。

此外，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，主要通过战斗、呼吸说念、消化说念传播，儿童以吐逆为主，成东说念主则泻肚居多。要细心饮食饮水卫生，尽量不饮用生水，提倡饮用滚水或流程消毒处理的水；蔬菜生果要透顶洗净，烹调食物要煮熟煮透，尤其是贝类等海鲜食物；作念到勤洗手，保握雅致的手卫生是个东说念主看管诺如病毒感染最进犯和最灵验的秩序。饭前便后、处理食物前后要用肥皂或洗手液，按照七步洗手法揉搓双手至少20秒。

河南疾控提醒，需要点形式虫媒传染病、诺如病毒感染性泻肚、昆季口病、食物中毒等。“虫媒传染病常见的有登革热、基孔肯亚热、发烧伴血小板减少轮廓征、疟疾等。”河南疾控先容，假期出游东说念主员增多，东说念主口流动性加多，出门时要作念好个东说念主防护，确保个东说念主健康安全并看管境表里输入病例激发原土疫情。

看管虫媒传染病需要加强环境解决，依期计帐家中积水，并密封扫数可能积水的容器，安设纱窗、蚊帐等秩序以裁汰蚊虫叮咬风险；实时铲除杂草和垃圾幸免蜱虫生息；六畜、家禽等选择圈养，减少荒原放牧，并同步作念好环境消毒职责。同期，需作念好个东说念主防护。在荒原应穿长袖穿着、扎紧裤腿，透露皮肤喷涂驱避剂、驱蚊剂，幸免在蚊虫出现的岑岭期，尤其是薄暮、夜晚到荒原动作。细心幸免境外感染。出洋前了解标的地虫媒传染病流奇迹况，作念好个东说念主防护准备。此外，作念好境内监测。归国入境时需作念好健康监测，出现症状后应实时到医疗机构就诊，并奉告医师有关旅居史，以便早发现、早会诊和早诊疗。

黔西南疾控提醒，十月参加秋季，日夜温差大，又时值国庆和中秋长假，省亲访友、出门旅游等动作增多，需要点形式基孔肯雅热、诺如病毒胃肠炎、高血压等。“秋季时患者应每天监测血压，血压相对表现时，每天夙夜各测一次；当出现波动，应加多测量频率。”除了血压监测，黔西南疾控教唆，要达成钠盐摄入，每东说念主逐日食盐摄入量应低于5g，低盐、低糖、低脂肪膳食；减少动物食物和动物油的摄入；适宜补充瘦肉、蛋类、奶类等卵白质，多食崭新蔬菜及生果。戒烟限酒。